Qué puedo hacer cuando estallo por cualquier cosa - Dawn Huebner

Algunos niños tienen una mayor tendencia a “estallar” con mucha facilidad, encendiéndose ante el mínimo contratiempo. Estos niños suelen experimentar la ira como algo que les pasa y que no está bajo su control.

Qué puedo hacer cuando me preocupo demasiado: un libro para niños con ansiedad - Dawn Huebner

Los niños se enfrentan cada día a multitud de actividades y situaciones que suponen todo un desafío para ellos: el rendimiento en el colegio, las actividades extraescolares, los problemas con sus compañeros, los problemas en casa..., y en ocasiones sienten que no son capaces de controlar esas situaciones y se muestran muy preocupados y ansiosos.

Fluir en la adversidad - Amado Ramírez

Esta es una obra claramente integradora, científica y a la vez, como su título indica, con aspiraciones gestálticas.  Se ocupa de observar, seleccionar y proponer opciones para deshacer bloqueos e indecisiones existenciales provocadas por emociones como el fracaso, la ansiedad, la soledad, el sufrimiento, la tristeza y otras afines.  Ofrece alternativas para la reflexión, el conocimiento y el análisis de esas vivencias, a un tiempo indeseadas e inevitables, que constituyen una parte de la experiencia humana.  Insta al logro de actitudes de autoconfianza, que favorezcan y saneen la autoestima, fortalezcan la creatividad y hagan emerger estilos de vida que acerquen a la coherencia y al equilibrio.  Describe las características de esta clase de problemas e inmediatamente presenta soluciones integradoras inscritas en diferentes marcos: psicología científica, filosofía, sabiduría ancestral...  Es una propuesta repleta de la convicción atenta de un clínico práctico, que incita a implicarse en la percatación y la búsqueda, cuya finalidad última es vivir mejor.

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Dominar las obsesiones - Pedro Moreno, Julio C. Martín, Juan García y Rosa Viñas

Los psicólogos entendemos por obsesiones aquellas ideas, impulsos o imágenes que ocurren de forma espontánea y repetitiva en nuestra mente, ocasionando un profundo malestar que obliga a quien las padece a realizar comportamientos o acciones mentales para prevenir o aliviar dicho malestar. Así, la persona que sufre un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), puede llegar a lavarse las manos 30, 50 o 70 veces al día, puede pasar horas comprobando un enchufe o si ha cerrado bien su coche, o bien puede pasar días rezando para contrarrestar un impulso obsesivo de blasfemar, por poner algunos ejemplos.

Aprender a vivir con el trastorno obsesivo-compulsivo

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Guías de autoayuda para la depresión y los trastornos de ansiedad

A continuación, se presentan dos grupos de guías de autoayuda elaboradas por el Servicio Andaluz de Salud, esta institutición recomienda en primer lugar las guías de información y consejo que le ayudarán a comprender lo que está ocurriendo y le proporcionarán unas primeras recomendaciones sobre cómo afrontar sus síntomas.

Guías de información y consejo: 

• Comprendiendo la ansiedad.
• ¿En qué consiste el trastorno de pánico?
• ¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?
• Afrontando el estrés
• Consejos para dormir mejor
• ¿Qué son los "tranquilizantes"?
• ¿Qué son los farmacos antidepresivos?

Una vez trabajadas las "Guías de información y consejo" que se adapten a su caso, puede seleccionar las llamadas "Guías de actividades", centradas ya en estrategias concretas para facilitar la recuperación. Este material incluye la realización de algunas tareas específicas, como realizar registros o rellenar tablas. Ahora, se pide una mayor participación por su parte, y en los casos que le resulten más útiles, usted podrá repetir los ejercicios tantas veces como sea necesario en hojas en blanco o en un cuaderno. La constancia es fundamental para obtener los efectos beneficiosos deseados.

Guías de actividades

• ¿Cómo resolver problemas?
• ¿Qué puedo hacer para dormir mejor?
• Aprenda a organizar sus actividades
• Aprenda a relajarse
• Aprenda a controlar la irritabilidad
• ¿Cómo hacer frente a las preocupaciones?
• Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos